반응형 뱃살 #복근 #뱃살빼기 #건강 #운동1 처진 뱃살 빼고 건강 되찾기 건강을 위해서라도 꼭 관리해야 하는 뱃살 계속해서 싸이는 스트레스, 권장 수면시간 부족과 함께 무너진 식습관으로 인해서 생기는 뱃살을 빼야합니다 !! 뱃살 빼는 방법으로는 어떻게 하면 되는지 지금부터 살펴보도록 하겠습니다~~ 1.뱃살 빼는 운동 뱃살을 빼기 위해서는 여러가지 방법의 운동이 있는데요 뱃살을 뺄때에는 복근 운동 크런치, 플랭크, 11자 복근 운동와 같은 운동 또는 집에서도 의자에 앉아서 다리를 들어올리며 복근의힘을 쓰는 시티드 니업과 같은 운동 모두 층간소음 없이 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 충분한 휴식과 함께 꾸준하게 해주세요~~ 🦾 2. 유산소 운동 뱃살을 뺄때에는 뱃살 운동과 함께 유산소 운동을 같이 해주는 것이 효과를 더욱 증진 시킵니다. 뱃살 운동이 아니더라도 건강을 위해서 많이 .. 2022. 11. 17. 이전 1 다음 반응형
