밤에 먹어도 괜찮은 야식
다이어트를 하는 분들이라면 밤에 먹어도 괜찮은 야식 몇가지를 소개할까 합니다.
밤에 먹어도 부담없고 괜찮은 음식, 건강식으로 괜찮은 음식을 소개하겠습니다.
1.계란
칼로리도 낮고 단백질도 함유하고 있어
많은 분들이 운동할때나 다이어트를 하실때
드시곤 합니다.
2.두부
두부도 식물성 단백질이 들어있어 좋습니다.
소화도 잘되고, 살찔 부담 없이 먹기 좋은 음식입니다.
3.바나나
바나나는 포만감도 있고 소화도 잘되기 때문에
하나씩 먹어 주면 좋습니다.
4. 아몬드
아몬드는 지방이 있는 견과류로 꼭 먹어야 되는
견과류 중 하나 입니다.
밤에 먹어도 위에 부담이 없습니다.
5. 그릭 요거트
요즘 일반 요거트보다 많이 찾아먹는
그릭 요거트 입니다.
단백질과 칼슘이 높게 들어 있어
밤에 먹기도 좋은 음식 입니다.
뭐든 밤에는 과하게 먹지 않는 것이
중요합니다.
저녁을 먹고도 야식을 자주 찾는 습관도
자주 들이면 좋지 않은 습관이구요.
야식을 자주 먹으면 좋지 않지만
먹더라도 건강한 야식을 먹는 것을
추천드립니다.